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我が家にめだかがやって来た!!

O型的初めてのめだか飼育と、愛犬(ウェスティー)と日常感じた事を思いつくままに・・・ 

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ダイエット!!

みなさ~ん!運動してますか?でも最近非常に寒いので外で運動はちょっと
厳しいですかね~。

私、最近運動不足でしてお腹周りが、非常に苦しく動きづらい・・・
なので前から運動しないとと思っていて、ウォーキング始めた。が、
一日で終わってしまいました
三日坊主ならぬ一日坊主ですね~。

前置きはこのくらいにして・・・。
前にテレビでやってたのですが、筋肉をつけるには負荷の重い筋トレでないと
筋肉がつかないようで、この時に成長ホルモンがたくさん出て筋肉がつくそうです。
軽い負荷ではこの成長ホルモンがほとんど出ず筋肉がつかないそうです。
が、ある事をすれば軽い負荷でも成長ホルモンがたくさん出て筋肉がつくそうです!
その方法とは・・・
筋トレをする時にゆっくり動く。それプラス自転車こぎ(有酸素運動)をするといいみたいです!
ゆっくり筋トレ、その後に自転車こぎ(有酸素運動)です!
筋トレの前に自転車こぎをしても効果はないみたいです。

詳しくはこちら ためしてガッテン!ラクラク最新筋トレ術!

しかし、このゆっくり筋トレというのもちょっときついような気もするのですが・・・
なにはともあれ私もやってみようと思います
ちょうど家にエアロバイクもあるし・・しかし長いこと使っていないので
動くかどうか心配ですが・・・

クリスマスにケーキいっぱい食べたいから頑張るぞ

とはいえ、一日坊主の私なので続くかどうかが問題です
明日から頑張ろう(明日からかい!と、つっこみが入りそう

ダイエットが進まない人、是非ためしてみて下さ~いネ


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Comment

私も何をやっても続かない3日坊主です(笑)
私もクリスマスケーキ食べたいからがんばろ~。

先日うちの母親が突然電話してきて
「朝、目が覚めた時に布団の中で伸びをするとやせる」
と言ってきました。血流が良くなるんですって~☆
起き上がってからではダメだそうです。

「これなら出来るかも」と思ってるんですけど、寝起きって
伸びをするコトすら忘れちゃってツイツイ起き上がっちゃうんですけどね(笑)
  • posted by shiromedaka
  • URL
  • 2008.11/24 16:52分
  • [Edit]

shiromedakaさんへ

ありがとうございます。
私も早速やってみます!
「目が覚めたときに伸びをする」・・・でもほんと
起きたら忘れちゃいそうですね~i-229
お互い頑張りましょうv-217
  • posted by めだみみ
  • URL
  • 2008.11/24 18:07分
  • [Edit]

こんにちは♪

模様替えされたんですね♪
すごくかわいいですね☆

ダイエット…実は私も始めています。
ウォーキングですが日に日に寒くなってきて
いつまで続くことやらです(^_^;)
たかが運動ですがいろいろ奥が深そうですね!
  • posted by るたちゃん
  • URL
  • 2008.11/25 13:44分
  • [Edit]

るたちゃんへ

ありがとうございます。でもちょっとかわいすぎかな~?
とも思っていて・・また変えるかどうか悩み中です(^^;)

ウォーキングしてるんですか~寒くなってきたら出るのが
おっくうですよね~!頑張ってね!
私は家の中で自転車こぎです。(^^)v
  • posted by めだみみ
  • URL
  • 2008.11/26 00:42分
  • [Edit]

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